精液受到控制、消化力增强、经脉净化。(2-78)

——2020年于伽老师瑜伽读书·写作营

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吸满气后可以住气一会儿，让（体腔）腹腔都充满了气， 由鼻吸气， 尽可能吸气，（2020年6月12日星期五）每周一本书22|《哈他瑜伽经详解》读书笔记5|（艾米）漂浮住气法

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